#22 Gesunde Mittagspause – no time to cook App

DAS BRINGT`S

Es ist ja nicht so, als ob man nicht einen Trampelpfad zum Kühlschrank sehen könnte nach zwei Wochen Homeoffice. Schnell nochmal den Joghurt probieren, mir fällt gerade nix ein, ich hol mir mal ne Möhre (bestenfalls..)… also: gegessen wird auf jeden Fall. Nach drei oder vier Videokonferenzen und einem halben Tag vor dem Bildschirm ist mittags der Griff zum Telefonhörer dann oft verlockender als der Griff zum Kochlöffel. Und gerade mittags ist es auch für die Ergebnisse deiner Arbeit relevant, in welcher Form du dir wieder Energie zuführst. Denn von der Steuerung deines Blutzuckerspiegels hängt es ab, wie wach und ideenreich du den Nachmittag gestalten wirst.

SO GEHT´S

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich zu einer gesunden Mittagspause inspirieren zu lassen. Bücher wie „No time to cook“, Apps mit schnellen Rezepten oder zahlreiche broschierte kleine Bücher zum Thema „Gesunde Snacks“ helfen. Eine tolle Idee ist auch, eine Teamchallenge draus zu machen: jeden Tag macht ein anderes Teammitglied einen schnellen Snack und teilt Idee und Bilder sowie Rezept mit dem Team. Daraus kann man dann für Teamneulinge das „So schmeckt’s bei uns“-Teamkochbuch basteln. Im Nachwort kann man dann auch gleich noch die Do’s und Don‘ts im Team veröffentlichen.

DARAUF SOLLTEST DU ACHTEN

Unterschätze nicht die Bedeutung der Ernährung für deine geistige Leistungsfähigkeit. Bezogen auf die Masse benötigt dein Gehirn zehnmal so viel Energie wie der Rest deines Körpers. Da Homeoffice überwiegend sitzende geistige Arbeit am PC bedeutet, ist es umso wichtiger, dich gut zu versorgen.

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